想要补硒，是选择富硒蔬菜还是富硒水果呢？

想要补硒，是选择富硒蔬菜还是富硒水果呢？

硒元素缺失对于人体的严重影响性，随着时代进步对于营养吸收的求证考量中，已经被越来越被人们了解熟知了，所以补充硒元素类的食物产品，从蔬菜到水果都是种类不一，口感不一的，其中吸收蕴含的硒量元素数值也是不一的，那么我们可以怎么进行富硒产品的选择呢，是选择富硒蔬菜能补充更多的硒量元素呢，还是选择富硒水果更加的能保障吸收到有效的硒元素呢？今天由西双版纳富硒农业合作社的小编带大家了解一下。

水果：水果不仅含有各种维生素，其中还有或多或少的果酸果糖蕴含其中，这些也都是人体所需吸收的营养价值，其中口感的变化也是因水果的种类不一变化而变化的，那么富硒类的水果既不会改变每一种水果的口感，也不会丢失它原有的营养价值，加上直接把硒量元素通过种植生长于水果中，所以在补充硒元素的众多产品中，富硒类的水果选择是不可代替的。

蔬菜：蔬菜是一日三餐中的主食之一，蔬菜中含有蔬菜纤维，维生素，钙，钠，锌等多种人体所需的营养元素，再通过富硒技术的加持，这类蔬菜所蕴含的营养价值，便直接被发挥到了极致，所以在补充硒量元素的食物产品中，富硒类的蔬菜地位也是独一无二的存在。

对比：其实这两种食物，不论是从营养价值到味道口感以及生活需求上，都是不同且不可替代的存在意义，人体不单是需要选择蔬菜，也不单是配比食用水果，而是各种食物的营养总和供给，这样人体所吸收接纳的营养才能算得上是全面且整体的。

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