补硒的注意事项 你还不知道吗

据研究显示，目前已知的人体所必需的微量元素有18种，重要的有铁、铜、锌、钴、锰、铬、钼、镍、钒、锡、硅、硒、碘、氟等微量元素，但是大部分的微量元素只能依靠外界摄入，不能依靠自身合成，其中硒元素就是只能食物或者保健品等方式获取，但是我们在补硒的时候需要注意以下几个事项，下面我们联合云南云博硒农业发展有限公司的小编一起来看看吧！

1.补硒方式：补硒的方式有食补和药补，药补就是利用含硒元素的保健品进行补硒，但是一般来说，医生会推荐食补的方式进行补硒，利用富硒蔬菜、富硒水果进行补硒，因为食补是目前比较科学、安全补充各类微量元素的途径。

2.真假富硒食品：无良商家用一般蔬菜、水果冒充是富硒蔬菜、富硒水果，以赚取高额的利润，但是真的富硒产品一般具有国家权威资质机构的硒元素含量检测证书，而且上网就能查询到证书上的编码，所以我们在购买富硒产品时要到专营店，防止无良商家鱼龙混珠。

3.摄入量：正常人每天需补充微量元素硒50微克-200微克，可以选择硒含量较高的富硒大米、富硒花生、富硒莲藕、富硒橘子、富硒蓝莓等食物。