经常吃这4种富硒水果，健脾养胃，还能预防肝病！

经常吃这4种富硒水果，健脾养胃，还能预防肝病！

我们都知道，吃含有富硒的水果，就会提高身体抗癌的能力，这四种水果是不含硒元素比较多的水果，猕猴桃排第二，排第一的池塘需要点儿钱。

1. 桑葚桑葚中含有丰富的胡萝卜素和花青素，它含有的硒元素也很丰富，是属于水果的防守，我们可以一平时多吃一些桑葚，能够有效的补充身体中的锌元素，提高身体的抗病能力，还能够有效的预防癌症的发生，现在是桑葚大量上市的季节，价格很美，我们不要错过了这个季节。

2. 猕猴桃猕猴桃中含有丰富的钙元素和钾元素，我们平时可以适当的吃一些猕猴桃，能够有效的补充身体中的胺基酸，猕猴桃中含有的维生素也很丰富，我们每天吃一个猕猴桃来补充身体中的微量元素及营养素。

3. 葡萄葡萄中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，我们平时可以多吃一些葡萄，能够有效的补充协作，还能够补充身体中的维生素，不到证明的氨基酸，有利于身体的吸收，而且葡萄中含有的果酸有利于身体的代谢。

4. 桂圆不言中含有大量的蛋白质和葡萄糖，平时我们可以多吃一些桂圆，能够补充硒元素，还能够健脾养胃，提高我们肝脏的功能，尤其是对于新体系的人来说，可以适当的吃一些桂圆，还能够有效的安神。

四种水果，价值都是很便宜的，我们平时可以把它当成一种零食来吃。多吃水果，不但补充了身体中的水分，还能给身体提供多种营养素，有利于我们身体各个机能的代谢和循环。在平时一定要养成良好的饮食习惯，才能够利于身体的健康，多进行运动，和锻炼，才能够让我们的体质增强。