论富硒水果富硒蔬菜对男人的重要性

硒是男性体内中的黄金，硒在男性组织体液中含量依次为：肾〉肝脏〉睾丸〉心肌〉肠〉肺〉脑、肌肉。男性体内的硒，有25%-40%集中在生殖系统，硒具有增强精子活力和性机能的功效。所以人们称硒为男性的体内黄金。糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿系统都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。

日本医学家千叶百子教授研究发现，男性不育与精液中硒含量不足有关。据对100名20—30的丈夫进行检查，其中27人不生育的原因在丈夫方面，而这27人精液中的硒含量显著低于其它正常人。

美国最近的调查显示，在过去几年里，研究者己证实了两种精子特异硒蛋白。一种是对精子核特异性的GSH-Px，另一种是在精子中部发现的，具有酶和结构的功能。精子不游动是由于其中部受损而引起的（例如精子断尾）。缺硒会引起睾丸发育受阻，当低繁殖力的男子服用有机硒3个月，成为父亲的比率提高了11％。

从表面上看，是各种不良的生活习惯损害了男性健康。其实，透过这些表象，导致男性健康状况滑坡还有一个共同的原因，那就是：这些不良的生活习惯加速了人体内硒的代谢，最终导致人体各种器官因硒的供给不足而受到各种毒素和病菌的侵害。所以，作为人体不可或缺的生命元素，成年男性补硒意义重大，刻不容缓。美国营养协会（ADA）经过多项科学实验论证，将成年男性硒的摄入量定为70微克/日，女性为50微克/日。 

    （1）现代男性的工作压力大，家庭负担重，生活起居无规律，精神过度紧张，免疫机能逐年下降，致使人体对调节免疫功能的硒的需求量在增加。

    （2）经微量元素专家多年的研究表明：微量元素硒不仅是人体不可或缺的“生命元素”而且和饱受烟酒毒害的男性健康息息相关。

香烟中的致癌物质——镉，对硒有强烈的排斥作用（医学上称之为“拮抗作用”），不但使人体内的硒流失代谢，而且影响硒的补充性吸收。科学证明：长年嗜烟者戒烟后完全排除体内毒素，需20年，每天补硒200微克，三个月就可以彻底排除体内毒素。

长期过量饮酒，会加速硒在体内的代谢，致使肝脏受损，严重者会导致肝硬化、肝癌。而定时补硒可加速酒精代谢分解，解除酒后不适，进而保护肝脏，使病症逐渐得到恢复。

对于长期嗜烟酗酒者而言，首先引起肝脏与肾脏内硒的流失，导致机体各器官硒的比例失调，若不及时补充，将导致心、肠、肺、脑等其它器官硒的流失，严重影响生殖能力与身心健康。

    （3）硒功效与男性健康状况紧密相关：

    ▲硒与性功能：硒在男性组织体液中含量依次为：肾〉肝脏〉睾丸〉心肌〉肠〉肺〉脑、肌肉。男性体内的硒，有25%-40%集中在生殖系统，硒具有增强精子活力和性机能的功效，过度的性生活会导致男性硒的严重流失。

    ▲调节免疫抗疲劳：定量补硒可提高红血球的携氧能力，使人们的大脑得到充足中的氧，在繁重的工作中不易疲劳、困倦，精力充沛，并能大大提高机体免疫力。

    ▲延缓衰老：根据自由基学说的研究，清除多余的自由基是延缓衰老的重要途径。硒可以提高谷胱甘肽过氧化物酶的活性，阻止脂质过氧化反应，有效清除自由基，从而起到延缓机体衰老的作用。

    （4）此外，硒还能调节胃肠内环境的平衡，修复和保护胃粘膜。控制肿瘤细胞的生长分化，改变癌细胞的代谢路线，并有效抑制癌症的发展，硒还能将对体有害的重金属铅、镉、汞、砷、铊、锡等排除体外，起到解毒和排毒作用。